Il nostro metodo
Seminari e webinar
Spesso non si adotta uno stile di vita corretto per mancanza di conoscenza e non per mancanza di volontà. Per questa ragione organizziamo una serie di incontri che hanno come tematiche il benessere e la nutrizione. Il fine è quello di educare le persone a condurre uno stile di vita più sano e consapevole, al fine di prevenire abitudini sbagliate.
Spesso non si adotta uno stile di vita corretto per mancanza di conoscenza e non per mancanza di volontà. Per questa ragione organizziamo una serie di incontri che hanno come tematiche il benessere e la nutrizione. Il fine è quello di educare le persone a condurre uno stile di vita più sano e consapevole, al fine di prevenire abitudini sbagliate.
Training dal vivo e online
Attraverso i nostri corsi offriamo la possibilità di riattivarsi, rigenerarsi e provare una esperienza completamente nuova, sfruttando la comodità di potersi allenare direttamente sul luogo di lavoro, senza la necessità di utilizzare una palestra.
Tutto ciò porta un valore aggiunto inestimabile all'azienda stessa.
Attraverso i nostri corsi offriamo la possibilità di riattivarsi, rigenerarsi e provare una esperienza completamente nuova, sfruttando la comodità di potersi allenare direttamente sul luogo di lavoro, senza la necessità di utilizzare una palestra.
Tutto ciò porta un valore aggiunto inestimabile all'azienda stessa.
- Mini sessioni di allenamento da 30'- 45'
- Intensità degli allenamenti modulabile
- Corsi attuabili in diverse fasce orarie (pre-lavoro, pranzo, post-lavoro)
- Corsi adatti sia a chi pratica già sport sia a chi non ne ha mai praticato
- I corsi possono essere svolti in qualsiasi spazio aziendale, a prescindere dalle dimensioni
E' un allenamento che ha lo scopo di sensibilizzare, rilassare e allungare la muscolatura del corpo al fine di acquisire la naturale postura corporea. Lo scopo principale è quello di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati, al fine di evitare atteggiamenti asimmetrici, che a lungo porterebbero a un cattivo funzionamento dell'organismo. Questo corso aiuta i partecipanti a scoprire le zone rigide e doloranti del proprio corpo.
E' un corso con esercizi specifici svolti a corpo libero su un tappetino, che vanno ad agire sui muscoli posturali, con l'obiettivo di rafforzare e favorire un maggiore bilanciamento del corpo, nonché aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.
Tutti gli esercizi vengono accompagnati dalla corretta respirazione, al fine di ottenere un generale rilassamento del corpo e della mente.
Tutti gli esercizi vengono accompagnati dalla corretta respirazione, al fine di ottenere un generale rilassamento del corpo e della mente.
E' un corso che consente di migliorare l’elasticità e la qualità muscolare.
Le fibre muscolari in ottime condizioni sono meno soggette al rischio di infortuni e contratture. Coinvolgendo tendini, articolazioni e soprattutto i muscoli, lo stretching migliora la lubrificazione articolare e contrasta l'artrosi e l'usura delle cartilagini. Inoltre migliora la postura e ha effetti benefici sui tendini.
Le fibre muscolari in ottime condizioni sono meno soggette al rischio di infortuni e contratture. Coinvolgendo tendini, articolazioni e soprattutto i muscoli, lo stretching migliora la lubrificazione articolare e contrasta l'artrosi e l'usura delle cartilagini. Inoltre migliora la postura e ha effetti benefici sui tendini.
E' un corso con esercizi calibrati e progressivi che permettono di migliorare le prestazioni generali del nostro corpo utilizzando in sincronia e sinergia il maggior numero di muscoli possibile e permettendo così di sviluppare movimenti più coordinati, oltre che resistenti e potenti. Le sequenze di movimenti sono semplici e divertenti, grazie all'utilizzo di piccoli attrezzi, tra cui elastici e piccoli pesi.
E' un corso che ha l'obiettivo di tonificare i tre muscoli dell'addome (retto, trasverso e obliquo), dando in questo modo anche aiuto e supporto alla schiena. Durante il corso vengono effettuate delle brevi pause per eseguire anche esercizi di stretching specifici per la schiena e per gli addominali.
Esercizi che incrementano la capacità aerobica, utilizzando diverse tecniche con esercizi in piedi e a terra, senza l'utilizzo di attrezzi. Il risultato è un allenamento dinamico che migliora la capacità cardiovascolare, aumenta la resistenza, consente di bruciare molte le calorie e tonifica tutto il corpo.
E' un corso total body basato sull'alternanza tra lavori ad alta/bassa intensità, cioè sulle variazioni della frequenza cardiaca, in cui viene ridotto al minimo il tempo di recupero tra un esercizio e l'altro.
Si ottiene una riduzione del grasso corporeo e un incremento della massa muscolare. Inoltre non si bruciano solo più calorie in meno tempo, ma si continua a bruciare nelle 24 ore successive a causa degli effetti dello sforzo intenso.
Si ottiene una riduzione del grasso corporeo e un incremento della massa muscolare. Inoltre non si bruciano solo più calorie in meno tempo, ma si continua a bruciare nelle 24 ore successive a causa degli effetti dello sforzo intenso.
Esercizi svolti a circuito sia a corpo libero, sia con piccoli attrezzi, in cui si utilizza un numero di ripetizioni medio/alte, ma a bassa intensità (senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi). I vantaggi di questo tipo di allenamento sono legati soprattutto all'incremento della forza e della resistenza muscolare, nonché al miglioramento della capacità aerobica e anaerobica in un unico allenamento.
Sfruttando la bella stagione, si possono svolgere allenamenti negli spazi aziendali all'aperto o in un parco adiacente alla sede. Le sessioni prevedono un mix di esercizi a corpo libero che coinvolgono tutta la muscolatura e anche il sistema cardiovascolare. I partecipanti si allenano con esercizi singoli, a coppia e di gruppo.
E' un corso che sfrutta un mix di esercizi con il TRX e a corpo libero.
Il TRX (Total Resistance Exercise), conosciuto anche come "Suspension Training", è un sistema di allenamento che sfrutta il peso del proprio corpo e gioca con la gravità, mediante il supporto di specifici cavi. Questo corso è adatto a chi vuole potenziare, tonificare e allungare tutti i muscoli del corpo.
Il TRX (Total Resistance Exercise), conosciuto anche come "Suspension Training", è un sistema di allenamento che sfrutta il peso del proprio corpo e gioca con la gravità, mediante il supporto di specifici cavi. Questo corso è adatto a chi vuole potenziare, tonificare e allungare tutti i muscoli del corpo.
Lo yoga racchiude esercizi ginnici e respiratori, nonché un percorso spirituale che si può intraprendere per le più svariate ragioni (per riscoprire la respirazione, per la valenza meditativa o per migliorare il sonno).
La pratica permette di riscoprire flessibilità, calma e benessere semplicemente iniziando a coltivare un atteggiamento di ascolto e rispetto verso sé stessi.
Le lezioni sono adatte anche a chi si avvicina alla disciplina per la prima volta.
La pratica permette di riscoprire flessibilità, calma e benessere semplicemente iniziando a coltivare un atteggiamento di ascolto e rispetto verso sé stessi.
Le lezioni sono adatte anche a chi si avvicina alla disciplina per la prima volta.
Questo corso unisce il meglio di due diverse discipline: l'aerobica, utile per tonificare il corpo e la danza latino americana , ritmata e divertente. Queste caratteristiche rendono lo Zumba un metodo molto efficace per rimodellare il corpo e allo stesso tempo recuperare sprint ed energia, migliorando di pari passo l’umore. E’ un’attività adatta a chiunque e può essere svolta a qualsiasi età.
Non richiede di saper ballare il latino americano: ognuno eseguirà i movimenti e le coreografie nel modo più consono al suo livello di allenamento. L'importante è muoversi e divertirsi.
Non richiede di saper ballare il latino americano: ognuno eseguirà i movimenti e le coreografie nel modo più consono al suo livello di allenamento. L'importante è muoversi e divertirsi.