Corporate Wellness
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Il nostro metodo

Seminari e webinar
​Spesso non si adotta uno stile di vita corretto per mancanza di conoscenza e non per mancanza di volontà. Per questa ragione organizziamo una serie di incontri che hanno come tematiche il benessere e la nutrizione. Il fine è quello di educare le persone a condurre uno stile di vita più sano e consapevole, al fine di prevenire abitudini sbagliate. 
Training dal vivo e online
Attraverso i nostri corsi offriamo la possibilità di  riattivarsi, rigenerarsi e provare una esperienza completamente nuova, sfruttando la comodità di potersi allenare direttamente sul luogo di lavoro, senza la necessità di utilizzare una palestra.
​Tutto ciò porta un
valore aggiunto inestimabile all'azienda stessa.
  • Mini sessioni di allenamento da 30'- 45'
  • Intensità degli allenamenti modulabile
  • Corsi attuabili in diverse fasce orarie (pre-lavoro, pranzo, post-lavoro)
  • Corsi adatti sia a chi pratica già sport sia a chi non ne ha mai praticato
  • I corsi possono essere svolti in qualsiasi spazio aziendale, a prescindere dalle dimensioni​
Ginnastica Posturale
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E' un allenamento che ha lo scopo di sensibilizzare, rilassare e allungare la muscolatura del corpo al fine di acquisire la naturale postura corporea. Lo scopo principale è quello di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati, al fine di evitare atteggiamenti asimmetrici, che a lungo porterebbero a un cattivo funzionamento dell'organismo. Questo corso aiuta i partecipanti a scoprire le zone rigide e doloranti del proprio corpo.



Pilates
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​E' un corso con esercizi specifici svolti a corpo libero su un tappetino, che vanno ad agire sui muscoli posturali, con l'obiettivo di rafforzare e favorire un maggiore bilanciamento del corpo, nonché aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.
​Tutti gli esercizi vengono accompagnati dalla corretta respirazione, al fine di ottenere un generale rilassamento del corpo e della mente.  


Stretching class
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​E' un corso che consente di migliorare l’elasticità e la qualità muscolare.
​Le fibre muscolari in ottime condizioni sono meno soggette al rischio di infortuni e contratture. Coinvolgendo tendini, articolazioni e soprattutto i muscoli, lo stretching migliora la lubrificazione articolare e contrasta l'artrosi e l'usura delle cartilagini. Inoltre migliora la postura e ha effetti benefici sui tendini.


Functional Training
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​E' un corso con esercizi calibrati e progressivi che permettono di migliorare le prestazioni generali del nostro corpo utilizzando in sincronia e sinergia il maggior numero di muscoli possibile e permettendo così di sviluppare movimenti più coordinati, oltre che resistenti e potenti. Le sequenze di movimenti sono semplici e divertenti, grazie all'utilizzo di piccoli attrezzi, tra cui elastici e piccoli pesi. 




Abdominal Class
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E' un corso che ha l'obiettivo di tonificare i tre muscoli dell'addome (retto, trasverso e obliquo), dando in questo modo anche aiuto e supporto alla schiena. Durante il corso vengono effettuate delle brevi pause per eseguire anche esercizi di stretching specifici per la schiena e per gli addominali.
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Fat Burn Cardio Class
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Esercizi che incrementano la capacità aerobica, utilizzando diverse tecniche con esercizi in piedi e a terra, senza l'utilizzo di attrezzi. Il risultato è un allenamento dinamico che migliora la capacità cardiovascolare, aumenta la resistenza, consente di bruciare molte le calorie e tonifica tutto il corpo.


H.I.I.T.​
"High Intensive Interval Training"
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E' un corso total body basato sull'alternanza tra lavori ad alta/bassa intensità, cioè sulle variazioni della frequenza cardiaca, in cui viene ridotto al minimo il tempo di recupero tra un esercizio e l'altro.
​Si ottiene una
riduzione del grasso corporeo e un incremento della massa muscolare. Inoltre non si bruciano solo più calorie in meno tempo, ma si continua a bruciare nelle 24 ore successive a causa degli effetti dello sforzo intenso.


Circuit Training
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​Esercizi svolti a circuito sia a corpo libero, sia con piccoli attrezzi,  in cui si utilizza un numero di ripetizioni medio/alte, ma a bassa intensità (senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi). I vantaggi di questo tipo di allenamento sono legati soprattutto all'incremento della forza e della resistenza muscolare, nonché al miglioramento della capacità aerobica e anaerobica in un unico allenamento.



Allenamenti Outdoor
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Sfruttando la bella stagione, si possono svolgere allenamenti negli spazi aziendali all'aperto o in un parco adiacente alla sede. Le sessioni prevedono un mix di esercizi a corpo libero che coinvolgono tutta la muscolatura e anche il sistema cardiovascolare. I partecipanti si allenano con esercizi singoli, a coppia e di gruppo.


TRX Class
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E' un corso che sfrutta un mix di esercizi con il TRX e a corpo libero.
Il TRX (Total Resistance Exercise), conosciuto anche come "Suspension Training", è un sistema di allenamento che sfrutta il peso del proprio corpo e gioca con la gravità, mediante il supporto di specifici cavi. Questo corso è adatto a chi vuole potenziare, tonificare e allungare tutti i muscoli del corpo.


Yoga
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​Lo yoga racchiude esercizi ginnici e respiratori, nonché un percorso spirituale che si può intraprendere per le più svariate ragioni (per riscoprire la respirazione, per la valenza meditativa o per migliorare il sonno). 
La pratica permette di riscoprire flessibilità, calma e benessere semplicemente iniziando a coltivare un atteggiamento di ascolto e rispetto verso sé stessi. 
​Le lezioni sono adatte anche a chi si avvicina alla disciplina per la prima volta.


Zumba
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​Questo corso unisce il meglio di due diverse discipline: l'aerobica, utile per tonificare il corpo e la danza latino americana , ritmata e divertente. Queste caratteristiche rendono lo Zumba un metodo molto efficace per rimodellare il corpo e allo stesso tempo recuperare sprint ed energia, migliorando di pari passo l’umore. E’ un’attività adatta a chiunque e può essere svolta a qualsiasi età. 
Non richiede di saper ballare il latino americano: ognuno eseguirà i movimenti e le coreografie nel modo più consono al suo livello di allenamento. L'importante è muoversi e divertirsi.


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